El increíble beneficio de FAST WALK

Los científicos del Centro de Investigación Biomédica de Leicester en Inglaterra descubrieron que caminar prolonga significativamente la vida útil de una persona y estudiaron a 475.000 participantes que respondieron si su ritmo de caminata era lento, constante o rápido. Los resultados fueron los siguientes:

• Los hombres rápidos tienen una esperanza de vida de 19 años más que los hombres lentos. En el caso de las mujeres, su esperanza de vida aumenta en 15 años.
• La esperanza de vida para los hombres que caminan rápido es de 86 años, mientras que para los que caminan lentamente es de 65 años. En cuanto a las mujeres, las personas que caminan rápido tienen alrededor de 87 años en comparación con los 72 años de las mujeres.

El autor principal del estudio es Tom Yates; la publicación de su trabajo fue en Mayo Clinic Proceedings.

beneficios de caminar

Una caminata es una excelente manera de mejorar su salud; Según los expertos, tiene muchas ventajas:

• mejorar la concentración
• Reduce el estrés
• Ayuda a dormir
• Es bueno para adelgazar y fortalecer piernas y glúteos
• Reduce el riesgo de hipertensión