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¡Caminar es muy beneficioso para ti! Hoy te vamos a mostrar la gran ventaja de caminar rápido.
Los científicos del Centro de Investigación Biomédica de Leicester en Inglaterra descubrieron que caminar prolonga significativamente la vida útil de una persona y estudiaron a 475.000 participantes que respondieron si su ritmo de caminata era lento, constante o rápido. Los resultados fueron los siguientes:
- Los hombres rápidos tienen una esperanza de vida de 19 años más que los hombres lentos. En el caso de las mujeres, su esperanza de vida aumenta en 15 años.
- La esperanza de vida para los hombres que caminan rápido es de 86 años, mientras que para los que caminan lentamente es de 65 años. En cuanto a las mujeres, las personas que caminan rápido tienen alrededor de 87 años en comparación con los 72 años de las mujeres.
El autor principal del estudio es Tom Yates; la publicación de su trabajo fue en Mayo Clinic Proceedings.
beneficios de caminar
Una caminata es una excelente manera de mejorar su salud; Según los expertos, tiene muchas ventajas:
- mejorar la concentración
- Reduce el estrés
- Ayuda a dormir
- Es bueno para adelgazar y fortalecer piernas y glúteos
- Reduce el riesgo de hipertensión
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