¡Hola WhatDiviners! Hoy te mostramos: ¡LA DIETA DE LOS ASTRONAUTAS! Pierde 10 libras en 13 días.
¡Empecemos!
¡LA DIETA DE LOS ASTRONAUTAS! Adelgazar 10 kilos en 13 días
La dieta de la NASA es un régimen de alimentación diseñado originalmente para los astronautas, pero se ha convertido en un tipo de dieta muy popular para bajar de peso, también conocida como la dieta de los 13 días, al dedicarle solo 13 días, es importante saber qué es esto. Consiste en un plan de alimentación y valorar si es suficiente, acorde al estado de salud que se tiene y sobre todo si es seguro para el organismo.
¿En qué consiste la dieta de la NASA?
Hay características que distinguen a la dieta de la NASA de tantos tipos de dietas para bajar de peso que existen y estas son…
- Es una dieta hipocalórica de unas 500 a 700 calorías diarias
- Una de las reglas más importantes a seguir en este tipo de dieta es que no debes usar ningún tipo de grasa al preparar los alimentos.
- Eliminar el azúcar en los alimentos.
- Bebes mucha agua durante el día.
- Es una dieta que solo se puede aplicar una vez al mes
- Promete perder hasta 10 kilos en tan solo 13 días (debes tener en cuenta que lo más sano es perder medio kilo a la semana)
- Solo hay tres comidas al día.
- Es un plan bastante estricto.
- Su consumo de carbohidratos es muy bajo.
- Es deficiente en vitaminas y minerales.
- No se come fruta
Ejemplos de menús dietéticos de la NASA:
Ejemplo de menú 1:
Desayuno:
- Café o té al gusto (sin azúcar)
Alimento:
- Filete de pollo o pescado a la parrilla
- ensalada verde
Cena:
- yogurt natural
- 5 rollos de jamón de pavo
Ejemplo de menú 2:
Desayuno:
- Café o té al gusto (sin azúcar)
Alimento:
- 1 pieza de tomate en rodajas sazonado con hierbas o espinacas crudas (cantidad al gusto)
- 3 piezas huevo cocido
Cena:
- Filete de ternera o pollo a la parrilla
- ensalada de lechuga
CenizaEjemplo de menú 3:
Desayuno:
- Café o té al gusto (sin azúcar)
- 1 tostada
Alimento:
- Filete de pescado (150g) con ensalada verde la cantidad que quieras
- guarnición de zanahoria hervida
Cena:
- rollos de jamón de pavo
- Yogur desnatado 200ml
¿Cuánto tiempo debe hacer la dieta de la NASA?
Los menús se pueden repetir los días siguientes, bebiendo dos litros de agua, se pueden utilizar dos cucharaditas de aceite de oliva o vinagre de sidra de manzana para preparar los platos.
Pero la dieta no se puede hacer por mucho tiempo, no se recomienda hacer esta dieta por más de 26 días.
¿Es mala la dieta de la NASA?
No se puede decir que la dieta de la NASA sea “mala”, la mejor dieta es la diseñada por un nutricionista, quien recomendará el mejor plan a seguir dependiendo del peso actual, estado de salud, género, edad, etc. factores que se toman en cuenta para poder orientar de la mejor manera.
Puedes sufrir desnutrición, anemia u otros problemas de salud por seguir la dieta nansa durante mucho tiempo.
La dieta de la NASA no debe aplicarse…
- Personas embarazadas o lactantes
- Personas con ácido úrico, hipertensión, etc.
