4. ENTRENA TU FUERZA
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Es imposible volverse más y más delgado y reducir la grasa corporal solo a través del ejercicio cardiovascular.
Así que pierde el movimiento y agrega entrenamiento con pesas a tu régimen de acondicionamiento físico para alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico.
El entrenamiento de fuerza aumenta tu metabolismo para que quemes calorías incluso cuando estás descansando.
La razón por la que ocurre este pico metabólico es porque estás desarrollando músculo, lo que requiere más energía, por lo que quemas más calorías.
Haz una rutina de entrenamiento de fuerza 2 o 3 días a la semana con 2 o 3 series de 12 a 18 repeticiones para reducir la grasa corporal y lucir bien.
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