7. INTENTA HACER EJERCICIO 5-6 DÍAS A LA SEMANA

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Al hacer ejercicio durante una hora 5 días a la semana, quema de 600 a 700 calorías por día.
Todo esto te ayudará a perder algunos gramos (hasta libras) por semana.
Si lo combinas con una dieta saludable, puedes perder hasta cuatro kilos por semana.