¡Hola WhatDiviners! Hoy te invitamos a ver: Enchiladas de Pollo con Mole.
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Enchiladas De Pollo Con Mole
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Las enchiladas de pollo con mole son un clásico de la cocina mexicana, y además de aprender a hacer mole desde cero, disfruta esta receta con tortillas caseras.
Encuentra la receta AQUÍ ➡ 2VpDLHR
INGREDIENTES: 2 tazas de harina de maíz blanco precocida P.
UNA.
N®, 1kg 2 jitomates, asados en el comal, con piel 1/4 cebollas, asadas en la bandeja para hornear 1 diente de ajo, asado en el comal 6 chiles pasilla, limpios y tostados en la charola para hornear 4 chiles anchos, limpios y asados en el comal 3 chiles guajillos, limpios y asados en el comal 1/4 taza de almendras, tostadas en el comal 1/4 taza de pasas, tostadas en el comal 1/4 taza de maní, tostado al comal 1/4 taza de ajonjolí tostado en el comal 1/2 rajas de canela, tostadas en el comal 1 cucharadita de orégano, tostado en el comal 3 clavos, asados en el comal 4 pimientos gruesos, asados en la bandeja para hornear 1 cucharada de comino, tostado en el comal 1/2 taza de plátano macho, horneado y rebanado 2 rebanadas de pan blanco, horneado, tipo bolillo o telera 4 tazas de caldo de pollo 2 cucharadas de manteca de cerdo 1 tableta de chocolate de mesa, entera al gusto de sal 2 tazas de agua, para las tortillas 1 cucharadita de sal, para las tortillas 3 tazas de pollo, deshebrado y cocido, para el relleno suficiente aceite vegetal 1/2 taza de crema agria, para acompañar 1/2 taza de queso panela, desmoronado, para acompañar 1 cebolla morada, en rodajas, para servir 4 cucharadas de cilantro, finamente picado, para decorar
¡Hola WhatDiviners! Hoy te invitamos a ver: Cómo cuidar tu CABELLO correctamente.
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Cómo cuidar correctamente tu CABELLO
Si eres QueDiviner y te gustaría ver el video, dale PLAY a: Cómo cuido MI CABELLO – ¡Aquí está el secreto!.
El cuidado del cabello o cuidado del cabello para hombres es especial y suele depender de la importancia que le demos y de los productos que utilicemos sobre él.
En este video hablo sobre el cabello de los hombres y la mejor manera de tener un buen corte de cabello sin importar tu tipo de cabello y la forma en que quieras llevarlo.
Si quieres mejorar el estilo y la forma de tu peinado, ¡primero cuida tu cabello! Aquí te cuento todos mis consejos, secretos y recomendaciones.
Datos de mi estilista: Salón El Camerino – Rodrigo Cavazos Liverpool 70, derecha.
Nápoles.
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Sí no tienes suficiente tiempo en tu vida diaria, tal vez el problema es: no sabes cómo organizarte. El orden puede maximizar: las mismas 24 horas que accidentalmente desperdiciaste en esto momento.
Asi que tomando nota de estos 5 hábitos que puedes empezar a adaptar en tu Rutina para ser más organizado:
Piensa siempre optimista
La vida será mucho más fácil si constantemente tienes pensamientos positivos. Además, el positivismo te hará creer en ti mismo, que puedes darle el propósito y el orden que tu día a día merece.
fijar metas
La clave de la organización es que todo tiene un propósito, un propósito. La gran meta consiste en pequeñas metas o decisiones en sí mismas. Entonces, si desea alinear su trabajo con un nuevo pasatiempo como un gran objetivo, comience a establecer objetivos más pequeños para él, como llegar a tiempo a las sesiones de su pasatiempo.
registra todo
Otra de las claves para que la organización reine en nuestros días es llevar un registro de todas las actividades que se han de o se van a realizar. Puede ser en una agenda o en el teléfono móvil, lo más importante es utilizarlo de manera eficiente.
No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy
Las personas organizadas se diferencian de las demás porque hacen todo en el momento, sin dejar para después nada de lo que se pueda hacer en el presente. Aplazar actividades conduce a la desorganización.
No confíes
Si ya tienes mucho tiempo para organizarte gracias a la rutina impuesta, no cometas el error de confiar en ti mismo y postergar tus horarios, no registrarte ni olvidarte. Ser organizado es una tarea que requiere perseverancia, por lo que si lo apartas por un día, el ciclo ya establecido se irá perdiendo poco a poco.
¡Hola WhatDiviners! Hoy te invitamos a ver: LAS 24 MEJORES MANERAS DE ESTAR EN CASA Y DIVERTIRTE.
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LAS 24 MEJORES MANERAS DE QUEDARSE EN CASA Y DIVERTIRSE
Si eres un QueDiviner ansioso por ver el video, presiona PLAY en: LAS 24 MEJORES MANERAS DE QUEDARTE EN CASA Y DIVERTIRTE.
Cosas divertidas para hacer cuando estás solo en casa Si estás atrapado en casa tratando de encontrar maneras de divertirte, en este video te muestro algunas ideas nuevas y brillantes para pasar el tiempo.
Puedes encontrar alegría en las pequeñas cosas y disfrutar de tu tiempo.
Una es llamar a todos tus amigos, poner tu teléfono a tu lado y ver películas juntos.
También te muestro algunas situaciones comunes.
Una es cuando pasas tanto tiempo que empiezas a hacerte amigo de tu robot aspirador.
O si te has quedado dormido y tu jefe te llama por Skype, para que te pongas la ropa mientras sigues en pijama.
Otras veces quieres poner a prueba tus habilidades, así que tiras todo a un balde para ver qué tan bien puedes apuntar.
Para esos momentos en los que quieres ser más creativo, te mostraré algunas artesanías de papel geniales para probar y otras geniales manualidades.
¡Hola WhatDiviners! Hoy te invitamos a ver: Cómo GANAR miles de SEGUIDORES en Instagram.
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Cómo CONSEGUIR miles de SEGUIDORES en Instagram
Si eres un QueDiviner ansioso por ver el video, presiona REPRODUCIR en: Cómo obtener SEGUIR en Instagram: ¡usa estas estrategias de 2020!
¿Quieres más seguidores en instagram? ¿Quieres más interacción en tus redes sociales y no sabes cómo? ¿Estás buscando una estrategia digital y quieres aumentar tus seguidores? En este vídeo explico cómo aumentar de forma orgánica y estratégica los seguidores en instagram.
No te pierdas estos tips, tips y recomendaciones para hacer crecer tu comunidad digital en INSTAGRAM.
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¡Hola WhatDiviners! Hoy te mostramos: Estas son las razones por las que los hombres deben hacer yoga.
¡Empecemos!
Estas son las razones por las que los hombres deberían hacer yoga
Vivimos tiempos difíciles. Corea del Norte ha desarrollado misiles de largo alcance, el gobierno británico está sumido en un caos total y Kendall y Kylie Jenner creen que son más grandes que Tupac. Pero además del síndrome del hombrecito que sufre las dictaduras y el surgimiento de figuras de la cultura pop como dioses, también hay otro problema en aumento, uno que está oculto a simple vista: una disminución en la estabilidad de la salud mental de las personas.
3 de cada 4 suicidios son masculinos, lo que la convierte en la principal causa de muerte entre los menores de 35 años, con un 12,5% estimado de hombres en el Reino Unido que viven con algún tipo de trastorno mental. Los hombres también tienen más probabilidades de sufrir y morir a causa de la adicción al alcohol o las drogas. Pero a pesar de estas preocupantes estadísticas reportadas por el Foro de Salud Mental de Hombres, es menos probable que los hombres busquen terapias psicológicas para sus problemas que las mujeres, porque a algunos les resulta incómodo hablar de ello. lip’, y puede tomar un tiempo obtener ayuda gratuita a través del NHS (el tiempo de espera estimado para la terapia cognitiva conductual a través de ellos es de alrededor de 8 semanas).
A estas alturas te estarás preguntando: “¿Por qué diablos este tipo está hablando de problemas de salud mental y muerte? ¡Vine aquí para reírme!” Es cierto, antes de comenzar este artículo sobre yoga, nunca lo dije tan en serio, solo quería algunas fotos de mí tratando torpemente de poner mi pierna detrás de mi cabeza en un intento de tener un poco de LOL. Pero cuando fui a algunas sesiones y entré me sentí extrañamente increíble No solo físicamente (respirar se siente enorme después de eso) sino también mentalmente Como si Buda hubiera entrado en mi mente dentro de un panda majestuoso y reiniciado mi cerebro.
Practicar yoga lo mueve de su sistema nervioso simpático al sistema nervioso parasimpático, o en términos sencillos, de pensamientos inductores de miedo de lucha o huida para descansar y digerir, ya que la respiración profunda ayuda a reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Los científicos también han descubierto que aquellos que practican yoga tienen niveles más altos del aminoácido GABA, que se ha encontrado bajo en aquellos que sufren de depresión. Y no solo ayuda a los hipsters educados en el hogar, sino que también se ha utilizado para tratar a los veteranos de Vietnam con PTSD. Entonces, si alguna vez piensas que el yoga no es masculino, recuerda que probablemente Rambo lo hizo después de su frenesí épico.
No estoy diciendo que el yoga sea la respuesta para curar todos los problemas de salud mental o que sea un reemplazo para los medicamentos recetados o la terapia, de lo contrario cualquiera decepcionaría inapropiadamente a un perro en la calle, pero seguro que es una liberación saludable de la tensión, el estrés y la preocupación. . Y no importa si tú tampoco lo entiendes. Como puede ver claramente a continuación, cuando probé algunas clases de yoga diferentes en el transcurso de unas pocas semanas…
yoga caliente
El yoga es difícil, pero ¿por qué no hacerlo más difícil en una habitación calurosa y húmeda donde sudo tanto que me deslizo sobre la alfombra en una especie de boceto milenario de los Tres Chiflados? Bueno, aparentemente hay una respuesta a eso que no tiene sus raíces en el sadomasoquismo, como explica mi profesor de yoga. maurizio marmorato de yotpia después de mi sesión, dejándome lo suficientemente eufórico como para golpear a tu compañero con un caparazón azul en Mario Kart y derribarlo unos centímetros para que termine primero.
¿Cuánto tiempo llevas haciendo yoga y cómo te iniciaste en él?
“En realidad, por curiosidad o escepticismo, en la primavera, hace unos diez años, fui a mi primera clase de yoga con mi entonces novia, porque ella había estado hablando de eso durante un tiempo. Para mi sorpresa, hice mi primera Formación de Profesores de Yoga al año siguiente.
Entonces, ¿cuál es el razonamiento detrás del yoga caliente? ¿Qué hace el calor? “Te hará sudar. ¡Eso es todo!
“Se necesita un poco de sintonía y conciencia para practicar yoga de manera segura en el calor. Leemos y escuchamos muchas cosas aparentemente interesantes pero no sin otros puntos de contraste detrás del advenimiento del hot yoga. El primero emocionante es la liberación miofascial: myo (músculo), fascial (tejidos circundantes). Hacer ejercicio con calor mejora la circulación, el metabolismo, el sistema inmunológico, elimina toxinas, etc.
“Sin embargo, los más escépticos confirman que el marco intrínseco de las fascias -tejidos fibrosos o tejidos conectivos- está en todas las partes del cuerpo. No solo une los músculos, sino también los tendones, los huesos, los nervios y los vasos sanguíneos. Y están directamente influenciados por nuestros hábitos, pensamientos y emociones. Por eso nuestro sistema facial se restaura e hidrata cada vez que pisamos una esterilla de yoga, tanto si hace calor como si no. Se ha investigado que si te sientes fatigado o desafiado por un ambiente cálido, eventualmente volverás a la intensidad que estás realizando y ejercerás menos esfuerzo que si estuvieras trabajando consciente o inconscientemente en una habitación a temperatura ambiente normal; en la medida en que nuestro metabolismo, pérdida de peso, circulación, desintoxicación, mejor flexibilidad, etc… Es lo que hacemos con nuestro cuerpo y el calor que creamos en el cuerpo lo que cuenta, no la temperatura de la habitación y la cantidad de sudor. tenemos.
“Mi opinión es que en la sociedad acelerada en la que vivimos, muchas personas tienen que sentirse mental y físicamente estresadas para sentir que realmente estamos trabajando duro”.
Además de ser físicamente gratificante, el yoga también es bueno para la mente. ¿Cómo es que te sientes tan tranquilo después?
“Uno de los más antiguos pioneros del yoga dijo: El yoga es detener las fluctuaciones de la mente,
“El yoga es muy gratificante físicamente, y dado que nos identificamos tan fuertemente con el cuerpo, esa es probablemente la razón por la que la mayoría de la gente se involucra en primer lugar. Pronto nos daremos cuenta de que el desarrollo de la autoconciencia está en el corazón de nuestra práctica. En la filosofía del yoga aprendemos que las personas están formadas por cinco capas/envolturas/cuerpos; el cuerpo físico superficial, la mente inconsciente (cuerpo de pensamientos y emociones), la mente consciente (percepción, cuerpo del intelecto) y el cuerpo puro de alegría/felicidad.
“En todas partes del cuerpo (músculos, huesos, vasos sanguíneos, cerebro) hay tejidos conectivos que crean y mantienen unidos los traumas físicos, emocionales y psicológicos. Además de la necesidad de estar en forma y sexy, estamos hechos para ser felices, y eso es probablemente la razón por la que la gente sigue haciendo yoga”.
Consejo para cualquier persona interesada en el yoga caliente: tenga cuidado con su espalda sudorosa haciendo ruidos de pedos en la colchoneta. La gente te mirará. Pero este es el precio de la paz interior.
flujo de yoga
La gente se pone de cabeza y se rasca cuando la chica Exorcista baja las escaleras. Estoy intimidado. La lección aún no ha comenzado. Esto es puramente para calentar a la gente. Pero ciertamente no será tan difícil como la otra clase en un calor insoportable. equivocado. Flow es una lección de ritmo rápido basada en el fitness que se practica claramente en las profundidades del infierno.
El instructor nos dice que crucemos las piernas y nos levantemos del suelo de forma intermitente y contengamos algunas respiraciones. Mi pie comienza a resbalar lentamente mientras cruzo las piernas, porque nuevamente estoy empapado. No puedo detenerlo. Mi pie talla 11 golpea mi colchoneta y hace un ruido fuerte. Mi profesor de yoga abre un ojo y sonríe. Esto no es como una reunión escolar; me perdonan en lugar de decirme que espere afuera con la espalda contra la pared. Me seco con una toalla y sigo hasta hacerlo bien.
No sé si es porque estoy acostumbrado a doblarme de esta manera, pero esta lección es mucho más suave que algunas de las otras que probé donde tenía la flexibilidad de una escoba de madera. No siento que me vaya a romper tantos huesos como en las últimas semanas. Todavía es un trabajo duro, pero es muy agradable sentir que tu cuerpo se estira como nunca antes, liberando la tensión reprimida con la relajante música del ascensor.
Salgo del edificio de camino al trabajo en el centro de Londres, totalmente ajena al tráfico, los suspiros de los pasajeros y la idea de que no podré jubilarme hasta los 80 años. Solo disfruto de un paseo tranquilo con una taza de café, disfrutando de la mañana soleada. Mi típico yo cínico mira hacia atrás al hippie con satisfacción y me da náuseas.
Los resultados
Después de unas pocas semanas de practicar yoga en clase y en casa, me siento más brillante y más paciente (recomiendo encarecidamente hacer yoga antes del trabajo en el día más odiado de la semana). Sé que muchos de ustedes no tendrán una clase de yoga disponible para ellos, pero no dejen que eso los desanime. Solo videos de YouTube para principiantes, compre una alfombra y comience en su sala de estar. No es lo más fácil del mundo, de hecho, a veces puede ser complicado. Pero realmente es un pequeño precio a pagar si quieres mantener la calma.
Si me hubieras dicho hace 5 años que estaría haciendo yoga con madres de clase media y vegetarianos, me habría mudado al norte y habría conseguido un trabajo en una mina. Pero esta es mi vida ahora, y me encanta. Pan de masa madre, meditación y todo eso.
¿Preocupado por su salud mental o por alguien cercano a usted? entonces visita web de calma para ayuda y consejo
Gracias a yotopía para ayudarnos con las lecciones
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¡Hola WhatDiviners! Hoy te invitamos a ver: CHISTE CAMPESIÑO | Los mejores videos de risa.
¡Prepárate para ver un excelente video!
Bromas PESADAS | Las mejores películas de risa.
Si eres un QueDiviner que quisiera ver el video, presiona PLAY en: ¡Vamos a bromear! † TRUCOS DIVERTIDOS PARA TUS AMIGOS || Gran broma modelo de moda.
BROMAS DIVERTIDAS PARA DIVERTIRTE CON TUS AMIGOS En este video, te mostraré algunas ideas divertidas de bromas que puedes probar con tus amigos y que seguramente te harán reír.
Puedes usar medias blancas en tus manos, pies y cabeza, vestirte como un maniquí y asustar a los transeúntes.
Otra buena idea para una broma es llenar un globo de agua, colocarlo en un recipiente de Pringles y que tu novio o novia lo abra.
Toda el agua te salpicará en la cara.
Puedes jugar el viejo juego con “Tienes una abeja en la espalda”, y esa abeja es en realidad un pedazo de papel con la letra B (abeja = abeja).
Puede usar pegamento caliente de color, verterlo sobre una superficie plana y pegarle un vaso.
Luego puede poner todo en una computadora para que parezca que acaba de verter jugo en la computadora portátil de alguien y se destruyó.
También puede engañar a sus amigos para que piensen que rompió la pantalla de su computadora descargando un fondo de pantalla roto.
Otra buena idea para una broma es tomar las cosas de tu compañero de cuarto, ponerlas en globos e inflarlas.
Para encontrarlos, tienen que romper todos los globos.
Mira hasta el final para descubrir todas mis divertidas ideas de bromas que te muestro.
¡Hola WhatDiviners! Hoy te mostramos: ¡Cómo perder 10 libras en 30 días sin pasar hambre!
¡Empecemos!
¡Cómo perder 10 libras en 30 días sin pasar hambre!
Sigue esto y perderás peso rápidamente y sin pasar hambre.
Parte de la pérdida de peso implica una rutina de ejercicios simple y un plan de alimentación que incluya alimentos metabólicamente saludables.
Hay 4 claves para perder 10 libras en 30 días o menos:
Elimina los alimentos metabólicamente muertos de tu dieta
Sigue un plan de alimentación diseñado específicamente para adelgazar (aquí te lo damos gratis)
Agregue alimentos para quemar grasa a su dieta
Haz entrenamiento por intervalos 3 veces a la semana
1.- Alimentos MUERTOS metabólicos
Hay 3 alimentos que pueden arruinar por completo tus esfuerzos para perder peso.
Son lo que se conoce como alimentos metabólicamente muertos. Para ver resultados rápidamente, elimínelos de su dieta y reemplácelos con alternativas saludables.
azúcar refinada
Contrariamente a la creencia popular, no es la grasa, sino comer mucha azúcar lo que hace que ganes peso más rápido. El azúcar puede estar en muchos alimentos procesados como el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, jugo concentrado, maltodextrina, azúcar moreno, fructosa, etc. Está escondido en alimentos como zumo de naranjabarras de granola, barras de proteína, ketchup, clamato, etc.
Elimina todos los tipos de azúcar de tu dieta y reemplaza la stevia (un edulcorante bajo en calorías), pero incluso estos deben consumirse con moderación.
Cereales integrales con gluten o almidón
Los alimentos que contienen gluten, almidón y ácido fítico pueden causar problemas de salud. El gluten provoca inflamación, el almidón se convierte en azúcar y el ácido fítico impide la absorción de ciertos minerales.
Lo mejor es reemplazar los alimentos integrales con frutas y verduras.
Aceites vegetales
El uso de aceites vegetales evitará que bajes de peso rápidamente. Este tipo de aceites están genéticamente modificados y causan inflamación en tu cuerpo, toxicidad celular y son altos en calorías.
Qué hacer: Reemplace el aceite de coco o la mantequilla con aceite vegetal para perder peso rápidamente.
2.- Plan de dieta especialmente diseñado para adelgazar:
Aquí hay un plan de dieta de una semana para perder 10 libras en los próximos 30 días, repita el plan 4 semanas seguidas. En los siguientes días debes consumir 1200 calorías, toma un multivitamínico.
Día 1
Desayuno
3/4 taza de avena
1 plátano
1 taza de leche
1 taza de té verde sin calorías o café sin leche
Almuerzo
2 rebanadas de pan
2 porciones de pollo
1 cucharada de mayonesa
2 kiwis
Cena
1 lata de atún
2 tomates
Dia 2
Desayuno
1 batido: mezcle 1 taza de frambuesas, 1/2 plátano y 8 onzas de leche
1/2 rebanada de pan
Almuerzo
Cena
4 onzas de muslo de pollo con salsa barbacoa
1/2 taza de frijoles
Día 3
Desayuno
1/2 taza de avena
3/4 taza de leche
1/2 manzana
1 cucharada de miel
Canela
Almuerzo
4 onzas de muslos de pollo rebanados
1/4 taza de uvas rojas
7 almendras
1 cucharada de mayonesa
ensalada verde
1 plátano
¿Ejemplos de recetas de ensaladas verdes para bajar de peso? Haga clic aquí.
Cena
4 onzas de camarones
1 papa con 3 cucharadas de salsa roja y 1 cucharada de crema
3 tazas de espinacas
Día 4
Desayuno
1 rebanada de pan
1/2 manzana roja
1 onza de queso cheddar
6 onzas de yogur
5 almendras
Almuerzo
1 taza de sopa de tomate
2 rebanadas de pan
3 piezas de jamón
1 rodaja de tomate
lecuchaga
1 taza de verduras
1 pera
Cena
3 onzas de salmón
3/4 taza de arroz integral
1/2 taza de piña
dia 5
Desayuno
1/2 taza de frambuesas
10 almendras
1 lata de atún
Almuerzo
1 quesadilla de tortilla de maíz integral
1/4 taza de frijoles
1/2 taza de requesón
1/2 taza de mandarina
1 pepino
Cena
1 taza de atún enlatado
1 cucharada de mayonesa
1/2 taza de yogur de vainilla
1 taza de frambuesas
día 6
Desayuno
1 gofre tostado
1 cucharada de mantequilla de maní
1/2 plátano
Almuerzo
1 pan de pita integral
2 onzas de atún
1 cucharada de mayonesa ligera
Mostaza
1 rodaja de tomate en rodajas
Cena
3/4 taza de arroz integral
2 onzas de chorizo cocido
1/4 taza de frijoles
3 tazas de espinacas
1 manzana mediana
día 7
Desayuno
1/2 panecillo inglés
1 onza de queso en rebanadas
1 rodaja de tomate
1 huevo cocido
Almuerzo
Cena
3 onzas de carne cocida
1 boniato con 1 cucharada de margarina
1/2 taza de piña
Si quieres más ejemplos de menús de 1200 calorías haga clic aquí†
Otro plan de alimentación que puede seguir
dieta para adelgazar en 2 semanas
dieta cetogénica
dieta paleo (Que sean 1200 calorías)
3.- Alimentos que te ayudan a quemar grasa
Incluya los siguientes alimentos para quemar grasa en su dieta:
Prueba a añadir uno de estos alimentos al menos una vez al día, sustituyéndolo por otro de las mismas calorías del menú anterior.
Si quieres conocer 14 alimentos que te ayudan a quemar grasa Haga clic aquí.
4.- Crea tu plan de entrenamiento por intervalos
Si desea perder peso rápidamente y acelerar su metabolismo, no hay mejor tipo de entrenamiento por intervalos. ajuste cruzado o el Tábata†
Si quieres conocer los ejercicios más utilizados en crossfit haga clic aquí†
¿Quieres saber más sobre el método Tabata para adelgazar en 4 minutos? haga clic aquí†
Este tipo de ejercicios pueden ayudarte a perder 3 veces más grasa que los ejercicios cardiovasculares tradicionales, y tienen un efecto retardado en la quema de grasa, permitiéndote quemar grasa hasta 36 horas después de terminar el ejercicio.
Recomiendo hacer este tipo de ejercicio durante 40 minutos 3 veces por semana.
Si quieres conocer los mejores 7 ejercicios para adelgazar en el abdomen haga clic aquí†
Problemas que pueden dificultar la pérdida de peso
En primer lugar, es necesario identificar la causa del sobrepeso, actualmente el sobrepeso conduce a la obesidad si no se detiene a tiempo y este es un problema que se ha vuelto bastante común a pesar de que se ha dejado claro que afecta la salud y puede causar enfermedades. , dolencias, etc.
Aquí hay algunas razones por las que no puede perder 10 libras:
Es importante acudir a un médico o endocrinólogo para que mediante exámenes clínicos puedan determinar si la causa del aumento de peso puede ser un trastorno metabólico, tiroideo, enzimas, etc.
Sedentarismo: Es una de las causas más comunes, la falta de ejercicio, el consumo excesivo de bebidas alcohólicas, la ingesta de alimentos ricos en grasas saturadas, la dieta hipercalórica, etc. son algunos de los factores que contribuyen al aumento de peso.
problemas tiroideos
fatiga suprarrenal
Falta de motivación y tiempo.
Depresión
Ver también:
Consejos para seguir el plan para perder 10 kilos
Una vez que tenga claro que no tiene ningún problema metabólico o de salud que le impida perder peso, siga el plan anterior.
Siga el plan con disciplina, perseverancia y, lo más importante, paciencia.
Si quieres perder 10 libras en una semana, ten en cuenta que los médicos recomiendan perder un kilo por semana o hasta una libra y media.
No querer bajar de peso rápidamente pone en riesgo tu salud. la clave para empezar o como bajar 10 kilos es buscar apoyo, tanto en la orientación de un nutricionista es importante, como de familiares o seres queridos que puedan brindar apoyo en esta nueva etapa, esto es fundamental como primer paso a seguir .
Como segundo paso, es importante ser consciente de lo que consume, planificar y sobre todo tomarse el tiempo para seguir una dieta equilibrada.
Te recomiendo que lleves un diario de alimentos, hoy en día es muy fácil aplicación myfitnesspalAnota lo que comes todos los días.
Evite comprar bollería, dulces, embutidos, refrescos, etc.
Encuentra recetas saludables de ensaladas, pescado, pollo, etc. Come cinco veces al día, sin repetir porciones, consume solo un plato mediano.
No utilices alcohol ni productos “light”, es mejor añadir verduras y frutas.
¿Es cierto que buscas peinados cortos llamativos para hombres? En ese momento has ido al lugar ideal. Hoy en día los hombres también quieren seguir patrones. ¿Por qué no les das esa oportunidad? Te presentamos una acumulación de peinados de hombres populares. Elige algunas alternativas y enséñaselas a tu peluquero.
† Hoy vamos a ver los peinados cortos para hombres que están de moda, nos damos cuenta que los hombres también pueden querer mantener los mismos patrones. Además, creemos que es extraordinario. El diseño no es solo cosa de mujeres hoy en día.
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† Cabello corto con raya al costado
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Primero analizamos la parte lateral. La parte lateral es definitivamente el mejor enfoque. Atrás quedaron los días de la parte central con el look emplumado. Hay varios estilos que se adaptarán a la parte lateral, por lo que no está limitado una vez que elige en qué lado debe caer su parte. A menos que seas una de las personas excepcionalmente afortunadas en la sociedad con una corona imparcial, realmente hay un cierto lado del que debes separar tu cabello. Tu peluquero puede ayudarte a decidir y ayudarte a organizar las cosas.
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† peinados sin cortar
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Un corte de cabello es una decisión inmortal cuando piensas en los mejores cortes de cabello para hombres. Este corte se conoce desde hace décadas, comenzando por la derecha, desde la década de 1920. Su prevalencia también se remonta al siglo XXI. Es más largo en el punto más alto de la cabeza, mientras que mantenerlo a los lados considera estilo y comodidad. Hay estilos diseñados para cada tipo de cabello, ya sea fino o grueso, liso u ondulado. La variable funciona mucho mejor cuando considera la condición de su rostro, su edad y otros elementos contribuyentes. Los cortes de cabello cortos para hombres en 2018 son imprescindibles sin importar su edad o inclinación.
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† peinados borrosos
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Otro tipo de corte de pelo que ofrece flexibilidad y comodidad es el difuminado. No sabes en estos días que esencialmente puedes entrar a la barbería cercana y pedir un desvanecimiento y obtener exactamente lo que necesitas. Hay diferentes tipos de peinados para hombres y el desvanecimiento tiene algunas representaciones que en su mayoría son propias. El desenfoque también incluye diferentes sociedades y etnias. En caso de que tengas el pelo corto, caes en la clasificación de desenfoque bajo en ese punto.
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† rizos cortos
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Si eres uno de esos hombres que ha sido honrado con cabello ondulado u ondulado, date una palmadita en la espalda solo por llevar la dimensión intrigante a un nivel superior. Hay peinados que le quedan mucho mejor a un hombre con cabello rizado u ondulado que a uno con cabello corto. También hubo casos en los que los hombres de cabello lacio necesitaban tanto sus preciados asentimientos que se hicieron permanentes. Hay una distinción importante entre cabello ondulado y cabello ondulado. El cabello ondulado se vuelve liso y a medida que se alarga se vuelve ondulado. Ese no es el caso con el cabello ondulado. Hasta ahora, hay innumerables peinados ondulados cortos para hombres que son mejores para ellos y solo para ellos. Un corte bajo adquiere un carácter muy diferente en un hombre con cabello ondulado que en un hombre con cabello lacio. Hay muchos que pueden querer poder cortar un corte de pelo corto y ondulado para hombres.
A vientre perfecto Es el sueño de todos, pero lograrlo requiere disciplina y esfuerzo a partes iguales.
entonces para quemando calorias y encoger esta parte del cuerpo, entonces conoces algunas de las ejercicios infalibles que te ayudarán a lograr todo esto:
Hierro
Una buena idea para tener una figura mucho más moldeada es hacer faceplates. Para ello, apóyate sobre los codos con el estómago hacia abajo.
Los brazos deben estar alineados con los hombros.
Ahora necesitas hacer un movimiento para levantar el torso, pero siempre tensa el abdomen.
Tu cuerpo debe estar siempre recto, sin levantar las caderas ni los glúteos. Manténgase despierto durante 5 a 10 segundos y repita seis veces.
rodilla doblada hacia arriba
Con este ejercicio, aquellos que sufren de dolor de espalda estarán más tranquilos.
Debes acostarte con el estómago hacia arriba, doblando las rodillas hacia el pecho.
Luego extiende las piernas con los pies apuntando hacia arriba.
Haz de 3 a 6 series de 20 repeticiones, para completar 3 series de 20 repeticiones combinadas con 3 series de 30 segundos.
pierna lateral arriba
Párate de lado con la espalda siempre recta.
Ahora estira las piernas en línea con el torso muy juntas, también apoya la cabeza en una de tus manos y apoya la otra en el suelo.
El ejercicio consiste en levantar las piernas, bajándolas lentamente. Repita dos o tres series de 12 a 15 veces.
Puente
Para hacer esto, acuéstese boca abajo, doble las rodillas y deje que los pies permanezcan doblados en el suelo.
Deja los brazos extendidos en el suelo y levanta las caderas lo más alto que puedas. Puedes hacer tres series de 15.
Levantamiento de piernas y torso
Acuéstese con el estómago hacia arriba y el cuerpo extendido con las piernas extendidas juntas.
Ahora levanta el torso y las piernas, de modo que te sientes en el suelo solo con el trasero.
Tu abdomen debe estar siempre contraído, con la espalda recta y las manos a la altura de las rodillas.
Mantenga esta posición durante 5 a 10 segundos y repita unas seis veces.
No todas las personas se dan cuenta de que los hombres con cabello ondulado normal han influido en un patrón general que puede ser una verdadera lucha con su estilo. Incluso si puede ser mucho, con una superficie de cabello así, cada hombre puede crear su propia apariencia única.
† Ya sea que normalmente tenga giros gruesos e inusuales o quiera probar algo un poco más acabado que su estilo habitual, tenemos muchas ideas para todos los gustos y longitudes. Es la oportunidad ideal para que aprendas las últimas ideas sobre cómo usar y peinar el cabello ondulado para hombres. ¡Por supuesto, no te dejaremos sin los consejos y trucos esenciales!
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† franja ondulada
Los cortes de pelo ondulados cortos con flequillo están en la superficie demasiado inconfundible del cabello ondulado u ondulado en la parte superior. La periferia no suele cubrir la frente; viene como otra pieza extendida en la parte superior. Para realzar la superficie de estos peinados cortos y ondulados, es útil una cera de fijación media.
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† cresta
Después de dejar los notables días de la vendimia, el corte de pelo tupé de última generación puede brindarle la adaptabilidad de estilo requerida. Su cabello con cresta puede estar perfectamente terminado y peinado o despeinado y voluminoso; todo depende de ti. En cuanto al cambio, un corte de pelo tupé se puede acentuar por completo con los lados afeitados.
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† Estilo de espalda suave ondulado.
El cabello lacio es probablemente el mejor método para tener un cabello ondulado y una apariencia cuidada. Esta selección suave y limpia se adaptará a cualquier evento y, lo que es más importante, necesita un gel a base de agua para domar la parte superior. Además, el desvanecimiento suave en la parte posterior se ve muy bien en el cabello característico, dando una sensación de perfección.
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† Lado
Dado el grosor de la superficie, puedes preparar tus torceduras con solo dos cosas: una parte lateral y una abrazadera sólida. Los peinados con raya a un lado a menudo tienen una línea del cabello afilada y lados cortos que facilitan la raya con un cepillo. Para asegurarse de que uno de los peinados laterales de los hombres sea deportivo todos los días, aplique una cantidad generosa de un artículo a un cepillo antes de separarlo.
† Cabello ondulado con raya dura
Los peinados para hombres con cabello ondulado con un paso crítico de despedida son esencialmente famosos. Los chicos que necesitan darle a sus estilos una ventaja y definición deben hacer un poco de esfuerzo, que es una parte afeitada que aísla la parte superior y los lados. Peinar este tipo de cortes de cabello para hombres con cabello ondulado es muy simple: ¡solo satura tu corte de cabello!
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† pelo medio rizado
Es posible que esté pensando en peinar cabello ondulado de longitud media para hombres, notando que son demasiado inmanejables. Obviamente, el cabello medio ondulado requiere más atención, pero su corte de pelo no falla. ¡Nuestros cortes de cabello medianos para hombres con cabello ondulado también lo demostrarán!
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† pelo de surfista
Los peinados costeros con contornos desordenados y una superficie divertida son para hombres que prefieren una forma de vida informal. El punto es hacerlos tan desordenados como cabría esperar razonablemente, y este impacto se puede lograr de manera efectiva con rocío de sal y un ligero secado al aire.
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† franja ondulada
En longitudes medias, la circunferencia del cabello no es demasiado detectable. En realidad, ofrece mucho volumen adicional y área de superficie para que puedas jugar con estilo. Cuando se trabaja con cortes de cabello con flecos, es más inteligente aplicar una grasa brillante y arreglar todo con un spray.
† parte lateral ondulada
Todo hombre conoce el peinado inmortal de la parte lateral. Sin embargo, no hay formas establecidas para el método más hábil de rayar el cabello que los hombres puedan emular en su conjunto. Para conseguir un corte de pelo ideal y único, separa tu cabello como lo haces normalmente, asegurándote de que tus giros aumenten el volumen tanto como sea posible.
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† bob ondulado
Los cortes de cabello tejidos para hombres se refieren a cortes de cabello para hombres de longitud media y ondulada, donde se hace un solo corte, pero no cae debajo de los hombros. Este tipo de corte de cabello medio para hombres es ideal para caballeros que necesitan un toque de confinamiento y se pueden peinar de manera efectiva con grasas delicadas.
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† afro ondulado
Los cortes de cabello regulares promedio deben ser cómodos, ya que este tipo de superficie es la más molesta y requerida. El afro ondulado es un estilo fácil y bastante útil que debe ser organizado por un estilista talentoso. Con respecto a las personas que no tienen torceduras, el estilo profundo y los rodillos son la forma más ideal de obtener cabello ondulado para hombres oscuros.
† pelo largo y rizado
Los hombres de pelo largo pasan mucho tiempo desarrollándose y tienen muchas preferencias por las personas que han descubierto cómo tenerlo. La mejor parte es que la mayoría de los peinados para hombres con cabello largo tardan unos minutos en completarse sin dejar de verse completamente masculinos. ¿Qué tal despertarse con pensamientos de ondear el cabello largo con el que a los hombres les encanta lucir sus días?
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† bollo de hombre
¿Qué podría ser más fácil que poner la mayoría de tus giros u ondas en un moño alto? Los moños para hombres son un enfoque moderno y sofisticado para darle a tu peinado un aspecto progresivo y proteger tu cabello de tu cara.
Lo primero que hace que los peinados de los hombres sean atractivos es su capacidad para realzar la apariencia y el coraje de cada individuo.
Aquí hay 12 peinados fáciles para que los hombres peinen, naveguen y consideren en su próxima visita a la barbería. >
† 1. Peinado con flequillo de cortina
Este corte de pelo con borde de ventana es el estilo para lucir más joven. El flequillo es de longitud media pero aún funciona para contornear la cara libremente. Animado desde los años 90, este peinado es todo menos difícil de mantener y se ve muy bien en hombres con cabello fino.
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† 2. Peinados cortos y rizados para hombres.
Para los hombres con cabello ondulado, este corte atrevido es una verdadera ventaja. Los esteticistas pueden darle al cabello el volumen que necesita haciendo cortes gruesos por todas partes. Esto hace que el cabello se vea más grueso y se vea genial con solo un peine rápido con los dedos.
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† 3. Parte lateral desvanecida con cabello más largo en la parte superior
Uno de los mejores peinados para hombres con bigote es una raya lateral con cabello largo y esponjoso. Sólidamente cortado, este corte de pelo parece un verdugo tanto en hombres de cabello claro como aburridos. Grasa y crema para el vello facial es todo lo que necesitas.
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† 4. Peinados de la Ivy League para hombres
Los atractivos estilos universitarios están de moda en 2019. Usual, limpio y fuera de lo común, este corte de pelo de la Ivy League no es solo aburrido. Listo para ser difuminado o cepillado de manera efectiva desde la ducha, este look solo necesita recortarse cada 6 a 2 meses.
† 5. Peinado de playa ondulado
Nada emana un ambiente relajado y atractivo mejor que este peinado sólido y encomiable en la costa. Este corte funciona mejor para hombres con cabello normal ondulado o grueso. Se debe usar un acondicionador a base de proteínas para los casos más extremos y para mantener el cabello brillante y lleno.
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† 6. Revisó los peinados de los hombres
Los mejores peinados para hombres deben tener la ventaja. Este fino caso de la mirada inquieta ideal clasifica los peinados de los hombres con un tono de confianza en sí mismo de otro mundo. Este corte habla de sofisticación y arrogancia guerrera en el medio.
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† 7. Corte de pelo de abeto con bigote Chevron
Para hombres con un fuerte sentido del estilo, este corte de abeto es muy atractivo. Párese cerca del barbero para ver la longitud en la parte superior y la disminución en los lados. Para mantenerse seguro, use una cera de fijación media, ¡una calidad superior para los hombres que enfrentan un bigote en forma de cheurón!
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† 8. Peinados normales para hombres
Los peinados de hombres más inteligentes de este año irradian ese ambiente de gama baja. Para un corte que diga “Me desperté así”, solo consulte con su peluquero para obtener un corte estándar. Así es, es cualquier cosa menos difícil de arreglar y mucho más fácil de peinar.
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† 9. Peine de barba completo actual
Este corte es demasiado atractivo y los hombres con vello facial no podrían encontrarlo mejor. Este peinado combina una muesca calva con un bigote llamativo y patillas de longitud media. Este estilo requiere un acondicionador ligero y un toque de grasa.
† 10. peinados ondulados para hombres
Los peinados de los hombres con cabello ondulado este año están llamando la estrategia socavada de este año. Los mechones pueden ser bastante largos y aun así verse recortados y supervisados. Una crema retorcida para hombres mantiene los mechones en el grado perfecto de salvaje.
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† 11. Undercut con rizos y textura en la parte superior
Este peinado rapado lo mantiene lujoso en la parte superior y fresco en la nuca. Este corte de hombre actual se puede usar ondulado, suavizado, recto y completo, o se puede peinar rápidamente con un golpe de espuma recién salido de la ducha.
† 12. Corte afeitado
Las socavaduras están listas para 2019. Básicamente, obtienes un afeitado alto, con solo lo suficiente para desgastarte o salpicarte con el gel. Ideal para competidores y hombres que no necesitan preocuparse mucho por el método del artículo para el cabello.
